ESTE EJERCICIO ES MAS PODEROSO QUE MIL ABDOMINALES: TOMA 60 SEGUNDOS AL DÍA Y SÓLO UN MES!!!!

Este es un estupendo ejercicio que derrite la grasa y fortalece los músculos del estómago.

ESTE EJERCICIO ES MAS PODEROSO QUE MIL ABDOMINALES: TOMA 60 SEGUNDOS AL DÍA Y SÓLO UN MES!!!!

ESTA ES LA FORMA DE HACERLO:

Coloca las manos con los codos en el suelo y las piernas deben estar rectas. La cabeza debe estar a 30 cm sobre el nivel del suelo y la nariz dirigida hacia el suelo. Las piernas deben estar completamente rectas y el peso del cuerpo debe ser trasladado por completo en las manos y los dedos de los pies. Aprieta los músculos abdominales y así tratar de estar detenido por 60 segundos.

En este video te mostramos como hacerlo:

Fuente: http://guruderemedios.com/

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